SENTIER 09 MONTEROSSO - SOVIORE
Difficulté modérée; KM 2,5; 1h 30’
Le sentier part du bourg de Monterosso et remonte, en arrivant jusqu’à un croisement, signalé par une grande croix en fer. D’ici on monte encore par un escalier, pour rejoindre une petite chapelle (m 414 slm)et, en poursuivant pour 50 mètres environ,le sanctuaire de Notre Dame de Soviore (m 470 slm), dans les environs duquel on peut aussi trouver un auberge de jeunesse. Ce sanctuaire est le plus ancien de la région, et mérite certainement une visite, en raison des restes d’une église datant du Moyen Age qui ont été retrouvés au dessous, et qui sont visibles à travers le pavement du bâtiment.

SENTIER 1/7 SOVIORE – S. ANTONIO
Difficulté modérée; KM 2; 45’
Après avoir quitté le sanctuaire de Notre Dame de Soviore, on poursuit par un bout de route asphaltée jusqu’à Colla di Gritta. Passée une aire de service avec restaurant, on rentre dans un bois, qui occupe le versant ouest de la colline et donne sur la mer de Levanto. Le sentier continue après en direction du mont Vé (o Focone), à 487 mètres d’hauteur, et du col de S. Antonio al Mesco.

SENTIER 1/8 S. ANTONIO - LEVANTO
Difficulté modérée; KM 4; 2h
Après le col de S. Antonio al Mesco, on côtoye une tour de signalation à plan octogonal, d’où commence la descente vers Levanto. Pas loin de la “Giada del Mesco”, le sentier croise la Maison Massola, où, en 1931, Guglielmo Marconi accomplit ses expériences de transmission radiophonique à ondes courtes. D’ici on rejoint la périphérie est de Levanto et le front de mer de la Pietra.

LEVANTO - BONASSOLA
Difficulté modérée; KM 2,4; 1h 30’
De la zone de Vallesanta, à l’ouest de Levanto, le sentier est entouré de pin set d’oliviers et remonte jusqu’au col de Scernio (m 183 slm) et au hameau de Poggio. Dès ce petit bourg,une douce descente mène à l’escalier de la rue Maxinara, qui conduit directement au bord de la mer, dans la commune de Bonassola.

BONASSOLA - FRAMURA
Difficulté moyenne; KM 4,5; 2h 30’
Du cimitière de Bonassola part un sentier, qui traverse la route principale et conduit, par une longue montée, au col Carpeneggio (m 132 slm). D’ici, le chemin se fait plus facile à parcourir. Après avoir parcouru 200 mètres environ en plain et un autre bout en légère pente, qui traverse un luxuriant maquis de pins et de chênes vertes, on rejoint l’hameau de Salice. D’ici, on continue pour arriver à si continua fino ad arrivare à un groupe de maisons abandonnées et, après une série de petits virages, au ruisseau Valle delle Lame. On atteint donc les hameaux d’Anzo et de Ravecca et, après une montée de 200 mètres, à Setta de Framura.

FRAMURA – DEIVA MARINA
Difficulté modérée; KM 4,5 circa; 2h 30’
On part de la Gare de Framura d’où, par un escalier, on arrive dans 10 minutes au charmant hameaud’Anzo (m 76 slm), d’où une ancienne tour d’avvistamento est encore visible. En continuant à monter, on prend, à droite, pour l’escalier qui conduit à Ravecca et, d’ici, on poursuit pour rejoindre la localité de Setta (m 152 slm). Le chemin avance donc sur un bout de route asphaltéejusqu’à une fourche: on continue dans cette direction pour arriver à un deuxième croisement, où on tourne à gauche vers Deiva. La descente est très escarpée, mais elle offre des panoramas splendides. Dans les journées sereines, il est possible d’entrevoir, derrière la longue plage de Deiva, les sommets couverts de neige des montagnes des Alpes Maritimes.

DEIVA MARINA - MONEGLIA
Difficulté moyenne; KM 4 environ; 2h
En partant de la place de la poste, dans le centre historique de Deiva Marina, on continue le long de la route jusqu’à la localité Castagnole. Quelques dizaines de mètres plus loin, on rencontre une forche, où il faut prendre à droite (chemin indiqué par un point bleu dans les indications). Le premier bout n’est pas asphalté, et monte d’une façon assez abrupte, avec beaucoup de virages, jusqu’au vallon du ruisseau Posacqua. Ensuite, le sentier se dénoue au milieu d’un merveilleux bois d’oliviers et remonte jusqu’au point d’hauteur maximale (m 318 slm). Après avoir croisé le ruisseau Crocetta et l’hameau de Lemeglio,on descend vers le golfe de Moneglia.

LES ALENTOURS DE DEIVA MARINA (Tour du Bracco)
Difficulté moyenne; KM 20 environ; 8h
De la gare de Deiva, on parcourit Corso Italia en direction de l’autoroute. A 3 Km du pont ferroviario on rencontre le Camping Valdeiva; d’ici on commence à remonter vers le village de Carmagnola et, ensuite, en direction du mont Sant’Agata. Après avoir superè une ferme agricole on arrive sur la route provinciale, où il faut tourner à gauche. Là, on peut décider de s’arrêter à la carrière de marbre blanc “Levanto”, où se trouve une colonie de triton alpestre, ou bien de monter jusqu’au sommet du mont Sant’Agata, pour visiter les restes d’une tour médiévale et d’una ancienne église. Si on continue le long de la provinciale, on se retrouve ensuite sur la route nationale; si on tourne à gauche à ce point là, un petit sentier mène au ommet du mont S. Nicolao, d’où on peut admirer un panorama à couper le souffle. On descend en suivant les indications pour Moneglia, en rencontrant les restes d’une église médiévale et un maquis de marroniers. On poursuit le chemin à pic sur la mer, pour retourner sur la route nationale en localité Case Marcone. D’ici on peut continuer proseguire le long du côteau qui mène dans un premier temps au col de l’Incisa et après vers Deiva ou Moneglia.

MONEGLIA – RIVA TRIGOSO (SESTRI LEVANTE)
Difficulté moyenne; KM 10 environ; 5h 30’
De la gare de Moneglia, on prend la route qui mène vers la mer; au niveau du premier virage, on peut trouver, à droite, un escalier d’un commence le sentier pour le mont Moneglia (signalé par deux X rouges). Le chemin poursuit en pente constante mais légère jusqu’à la faîte du mont Servagli (m 327 slm), d’où on peut continuer en marcheant sur la crête, qui est large et couverte de végétation. Supéré le mont Comunaglia (m 463), on continue par un sentier étroit qui mène sur le sommet du mont Moneglia (m 521). En poursuivant sur le sentier pour Casazza (signalé par deux losanges rouges), on se retrouve dans une petite plaine, d’où part le chemin pour Riva Trigoso (deux cercles rouges) qui déscend rapidement dans la fôret. Arrivés jusqu’à une fourche, on tourne à gauche et on traverse une aire aménagée pour le pic-nic, pour continuer à descendre doucement le long du même sentier (encore, deux cerles rouges), qui offre des vues magnifiques sur Punta Manara et sur Sestri Levante. Un peu plus en bas, on prend, sur la gauche, le sentier pour Punta Baffe et on arrive très vite à la tour homonyme, d’où on peut jouir d’une belle vue sur Riva Trigoso. Rentrés sur le sentier, notre itinéraire se dénoue à travers le maquis, entre des bruyères et des arbousiers, pour déboucher après sur une route un peu plus large, qui aboutit à la route provinciale pour Riva Trigoso.

SESTRI LEVANTE-PUNTA MANARA
Difficulté modérée; Km 4 environ; 2 h 15’
Il s’agit d’une promenade pas trop longue et assez rélaxante, qui offre en plus de très belles vues sur a mer. A la sortie de l’autoroute de Sestri Levante (Autoroute Genova-La Spezia), il faut se driger vers le centre du village. Le chemin est signalé par deux cercles rouges pleins. Parcourir pour 100 mètres environ la route en terre battue en direction du sud et poursuivre après le long d’un petit chemin qui se trouve à gauche. Le sentier continue en montant par des escaliers en pierre, passe en proximité d’une petite chapelle et près du flanc sud-est du mont Castello, pour arriver enfin au promontoire rocheux de Punta Manara. Pour retourner il faut parcourir pour un bref trait le sentier déjà pris avant, pour ensuite tourner à gauche vers Sestri Levante (chemin signalé par deux carrés rouges pleins). Le dernier bout du sentier débouche sur une petite allèe qui descend jusqu’au centre du village.

MONTEMARCELLO-TELLARO
Difficulté moyenne; 1h45’
Le départ est de la place de l’église de Montemarcello. D’ici on descend par un escalier, à la fin duquel on traverse la route asphaltée pour poursuivre en descente pour un trait. Après, on remonte, en longeant des oliviers et des champs cultivés, avec un joli panorama des îles du golfe de La Spezia. On continue à marcher jusqu’à une construction rurale, où il faut descendre, en laissant le sentier sur sa droite, et poursuivre en direction de Lerici, à travers un bois ombreux. Le chemin est facile à reconnaître, grâce au pavé en pierre et aux deux murs à sec qui le limitent. Après un dernier trait entre des pins d’Aleppo et des chênes vertes, on traverse une deuxième fois la route asphaltée et on marcheau milieu d’un bois d’oliviers pour arriver à une plaine qui offe un paysage de grande beauté. En poursuivant, toujours en direction de Lerici, on atteint la localité Quattro strade, et, après avoir traversé la route, on continue sur le sentier, limité par des murs à sec, qui mène à Tellaro. La descente devient ripide et commence l’escalier en pierre du “Piastron”, une falaise à pic sur la mer. A droite, les oliviers côtoyent le sentier jusqu’au commencement du village. Le parcours se termine dans le centre du bourg, près du petit port.

CURIOSITÉ : LA VIA FRANCIGENA
Cette voie de grand interêt historique traverse la zone appellée Lunigiana, en touchant les provinces de La Spezia et Massa Carrara. Anciennement, elle réliait Canterbury, en Angleterre, avec Rome. Son histoire débute avec la domination des Longobards, qui l’utilisaient comme voie commérciale et e communication entre la plaine et leur port principal, près de l’actuel village de Bocca di Magra. Ensuite, elle fut enlargie par les Francs, qui la rendirent célèbre: en fait, elle commença à être utilisée par les pèlerins qui voulaient rejoindre la Ville Sainte de Rome. Certains bouts peuvent être parcourus encore aujourd’hui, à pied ou en vélo: dans la région de Berceto, par exemple, il est possible de faire des excursions de grand charme le long de l’ancienne Via Francigena.